ЗөвлөмжМэдээСтресс

Хуримтлагдсан стрессээс хэрхэн салах вэ?

  • Өөртөө анхаарал тавь
  • Тохирсон хамгаалах тогтолцоог танин мэдэх хэрэгтэй
  • Өөрийхөө хувийн боломжийг бурэн дуурэн ашигла
  • Нийгмийн харилцаа холбоогоо өргөжуулэх Чөлөөт цагаа зөв зохицуулах
  • Өөрийхөе тухай мэд
  • Өерийхөө нөөц бололцоог
  • Өөрийн стресст өгөх хариу урвалын хүчийг мэд
  • Хамтрах, харилцах, ангижрах, оролцох
  • Эргэлзэх, айх, тааламжгүй зүйл байвал хэн нэгнийг олж хамтрах
  • Өөрийхөө хэрэгцээг илэрхийлж гаргах
  • Үгүй гэж хэлж сурах
  • Нэг нэгнийгээ дэмжих
  • Өөрийхөө хамт олныг хамгаалах, тэдний үгийг сонс
  • Зөрчилдөх хийгээд түүнийг эргэн санахаас зайлсхийх
  • Ямар нэгэн тааламжгүй үйл явдал бий болсон үед ярилцаж сэтгэлээ нээ.
,
Архины тухай ам дамжсан 13 төөрөгдөл
Зүрхний шигдээсийн үед зайлшгүй сэргийлэх, зайлсхийх зургаан алдаа
Menu