Нас ахих тусам нойр солигдож, унтах цикль өөрчлөгдөх боловч сайхан амрах аргууд бий… Ихэнх хүмүүс нас нэмэх тусам нойргүйдэх хандлагатай байдаг. Шөнө унтаж чадахгүй хөрвөөнө, сэрчхээд буцаж унтахад хүндрэлтэй гэхчлэн асуудлууд байна. Эдгээр асуудлуудын ихэнх нь хөгшрөлтэй холбоотой боловч өөрийгөө нас ахилаа гээд бага унтахад хангалттай гэж ойлгож болохгүй. “Судалгаанаас харахад нас биед хүрснээс хойш унтах…
Асуулт. Өндөг идэх нь үнэхээр зүрхний шигдээс болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг үү? Хариулт. Бидний мэдэж байгаагаар: ихэнхи хүмүүсийн хувьд өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний шигдээс, харвалт эсвэл өөр зүрх судасны өвчнөөр өвдөх эрсдлийг нэмдэггүй. Хэрэв чихрийн шижинтэй, өөр ямар нэгэн шалтгаанаас (тамхи) зүрх өвдөх өндөр эрсдэлтэй, эсвэл аль хэдийн зүрхний ямар нэгэн эмгэгтэй бол долоо…
Хооллолт нь дангаараа зүрхний тосгуурын жирвэгнээ, хэм алдагдалаас сэргийлж чадахгүй боловч хооллолтондоо анхаарал хандуулах нь мэдээж чухал. Миннесотагийн Нийгмийн Эрүүл мэндийн Их Сургуулийн судлаачид зүрхний тосгуурын жирвэгнээ ба хооллолтын талаар судлаад эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь өвчний эрсдэлийг бууруулахад тусалдагийг тогтоожээ. Хэрвээ та зүрхний тосгуурын жирвэгнээ, хэм алдагдалтай гэж оношлогдсон бол зөв хооллолт танд өвчний шинж тэмдгээ багасгахад тусална. “Эхлэх хамгийн зөв газар бол жиндээ…